MIND

Sering Ngantuk Setelah Makan? Ini Penyebabnya!

23 Mar 2017

Selama ini banyak keluhan sering kali ngantuk sehabis makan, apa penyebab nya ya? ngantuk merupakan salah satu panggilan yang terjadi secara alamiah, ketika butuh meminta haknya untuk beristirahat. Tapi berbeda halnya jika rasa ngantuk tersebut datang setelah selesai makan dan yang pastinya hal ini dapat sangat mengganggu ataupun menghambat aktifitas yang dilakukan.

Mungkin kamu pernah mendengar tentang teori yang mengatakan ‘kondisi mengantuk setiap habis makan ini adalah dilatar belakangi oleh kurangnya pasokan oksigen untuk disalurkan ke otak karena berkurangnya oksigen saat proses pencernaan (jadi semakin banyak makanan yang dimakanan atau dicerna, semakin banyak pula kebutuhan akan oksigen). Ada juga yang berpendapat keadaan mengantuk setelah selesai makan ini dikarena indikasi dari kekurangan beberapa zat dari kandungan  enzim dari makanan / kondisi gula darah di dalam tubuh.

 

Image result for mengantuk habis makan

 

Perlu kamu ketahui terdapat 4 alasan penyebab seseorang mengantuk setelah makan, diantaranya karena :

 

1. Penggabungan Makanan

Penggabungan makanan atau food combining yaitu penggabungan makanan agar makanan dapat di pergunakan oleh tubuh sebagai nutrisi. Misalnya usaha untuk menggabungkan protein dengan sayuran hijau, karbohidrat dengan sayuran, mengkonsumsi buah saja, biji-bijian ataupun dapat mengkonsumsi makanan mentah / kukus sebanyak 60 sampai 80%. Mereka yang tercukupi dengan food combining tersebut akan lebih berenergi serta tidak akan merasa mudah mengantuk setelah makan. Namun berbeda halnya pada mereka yang kurang dalam hal tersebut,  sehingga merasa mudah mengantuk saat setelah selesai makan.

 

2. Dipengaruhi Salah Satu Neuron

Salah satu alasan neuron yang menyebabkan mengantuk setelah makan yaitu neuron orexin. Jenis neuron ini berada di hipotalamus yang merupakan bagian dari otak berfungsi untuk mengantur berbagai proses dan hampir semua hormon.  Pada saat kadar gula darah di dalam tubuh naik, maka hal ini akan menyebabkan kerja neuron tersebut menjadi terhambat. Sehingga seseorang akan mudah merasa mengantuk hal ini diakibatkan kinerja orexin yang  bertanggung jawab sebagai pengontrol seseorang untuk tetap terjaga dihambat.

 

3. Kekurangan Enzim

Enzim dapat diibaratkan sebagai mesin dalam tubuh yang berperan penting dalam memecah makanan yang dikonsumsi menjadi unit-unit menjadi lebih kecil sehingga mudah untuk diserap oleh tubuh, sebagai katalis untuk membuat sesuatu dapat terjadi. Ada 3 jenis enzim untuk mencerna makanan yang dibutuhkan oleh tubuh yaitu :

Enzim pencernaan disalurkan oleh kelenjar ludah, perut, pankreas, sel sel endokrin serta usus kecil. Enzim yang ditemukan pada sejumlah makanan mentah yang masuk kemulut lalu ke perut.

Enzim metabolik yaitu jenis enzim yang berfungsi sebagai katalis, memproduksi energi, detoksifikasi racun serta proses buang kotoran.

Ketika sedang makan maka enzim tubuh akan bekerja sangat keras untuk dapat mencerna semua makanan yang dikonsumsi. Nah karena terlalu keras bekerja , sehingga tubuh mersa lelah dan pada saat lelah seharusnya makanan yang dikonsumsi dapat memberikan energi. Tetapi bagi mereka yang kekurangan enzim tersebut, saat mengkonsumsi makanan tidak menjadi energi, hal ini dikarekan adanya gangguan penyerapan zat gizi. Sehingga hal ini mengakibatkan enzim lelah, tidak ada asupan energi akhirnya membuat seseorang menjadi mengantuk.

 

4. Terlalu Kenyang

Makanlah secukupnya jangan terlalu kenyang karena selain tidak baik bagi kesehatan juga akan membuat kamu mengantuk.

 

Nah itulah informasi sederhana mengenai penyebab kita selalu mengantuk setelah makan, semoga dapat bermanfaat :)

 


Share


RECOMMENDED FOR YOU


MENU
NEWS
MEDIA
ABOUT US
CONTACT US
YOUR INBOX DESERVES BETTER

SIGN UP
Free Health Expert Tips

Get the best tips for healthy living right to your inbox.