HEALTH TIPS

Gejala Akibat Kekurangan Vitamin D

5 Jan 2017

Defisiensi atau kekurangan vitamin D dalam tubuh bukanlah hal yang hanya dapat membuat tulang menjadi lemah, namun juga dapat berdampak pada kesehatan tubuh lainnya. Seperti yang kita tahu vitamin D atau dikenal dengan nama kalsiferol adalah vitamin yang larut dalam lemak prohormom yang berperan sebagai pembentukan struktur tulang dan gigi dengan baik. Namun tak hanya itu saja, vitamin D ternyata juga berfungsi untuk meningkatkan absorbsi kalium di dalam saluran pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah berbagai jenis kanker dalam tubuh.

Begitu banyak peranan vitamin D dalam tubuh, oleh karena itu sangat penting sekali untuk memenuhi asupan vitamin D dalam setiap harinya. Namun sayangnya dewasa ini banyak orang yang kurang peduli dengan asupan vitamin D sehingga memicu berbagai masalah pada kesehatan tubuh manusia.

Hal ini dikarenakan ketidaktahuan mereka terkait gejala yang timbul akibat kekurangan vitamin D. Tentu hal tersebut sangatlah memprihatinkan. Karena banyak sekali penyakit berbahaya yang dapat disebabkan akibat kurang vitamin D. Diantaranya adalah osteoporosis, diabetes, parkinson, alzheimer dan multiple  sclerosis. Untuk mengetahui apakah kita sedang kekurangan vitamin D, tak ada salahnya untuk mengetahui apa saja tanda atau gejala tubuh ketika kurang asupan vitamin D. Untuk lebih jelasnya, berikut tanda – tanda nya :

Image result for mudah lelah 

 

Keringat Berlebihan

Gejala kekurangan vitamin D yang pertama adalah keringat berlebihan. Namun dengan melihat dahi yang berkeringat, itu merupakan salah satu gejala pertama yang mencolok dan hal itu berlaku pada orang dewasa. Jika sering mengalami berkeringan secara berlebihan meski tidak melakukan aktivitas berlebihan maka tandanya kamu perlu mempertimbangkan untuk tes vitamin D.

 

Mudah Lelah

Asupan vitamin D dalam jumlah yang tepat akan membantu kamu mempertahankan kekuatan serat otot dalam tubuh. Namun jika tubuh mengalami kekurangan vitamin D, maka akan membuat seseorang mudah merasa lelah. Menurut penelitian Harvard mengatakan bahwa suplementasi vitamin D memiliki kaitan yang sangat erat dengan peningkatan konrol orot. Maka karena itulah yang menjadikan alasan jika seseorang mengalami kekurangan vitamin D akan mudah merasa lelah.

 

Nyeri Kronis

Nyeri kronis atau rasa nyeri yang tidak tertahankan dengan waktu yang relatif lama ini merupakan salah satu gejala akibat kurang vitamin D. Karena kekurangan vitamin D dalam tubuh akan membuat sendi dan otot terasa sakit. Jika kondisi tersebut dibiarkan dalam jangka waktu yang lama akan menyebabkan kelainan pada tulang.

 

Penurunan Suasana Hati

Kurang asupan vitamin D juga berkaitan erat dengan penurunan suasana hati atau mood. Beberapa penelitian mengatakan bahwa mineral juga dapat bekerja dengan kemampuan yang sama seperti vitamin D, misalnya saja di bagian seperti otak dan mempengaruhi hormon yang sama seperti serotonin. Seperti yang kamu ketahui hormon serotonin yang ada di dalam tubuh dapat mempengaruhi mood seseorang.

 

Menyebabkan Patah Tulang

Gejala akibat kekurangan vitamin D selanjutnya adalah dapat menyebabkan patah tulang. Tahukah kamu bahwa tubuh akan secara otomastis berhenti memproduksi massa tulang pada usia 30-an? Sehingga jika kamu sudah memasuki umur 30 tahunan pastikan kamu mencukupi kebutuhan asupan vitamin D. Sebab kurang vitamin D dapat mempercepat gejala osteoporosis.

 

Memicu Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan penyakit berbahaya yang harus segera diatasi. Jika tidak, penyakit yang satu ini dapat memicu penyakit yang lebih serius, salah satunya yaitu penyakit jantung. Oleh karena itu, cukupilah asupan ini agar jantung tetap sehat, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit darah tinggi.

 

Sering Mengantuk

Bahwa rendahnya tingkat vitamin D dalam tubuh dapat menyebabkan rasa kantuk di siang hari. Bagi Anda yang sering mengantuk, mulailah untuk mengosumsi makanan sumber vitamin D terbaik.

 

Menurunkan Daya Tahan

Tak hanya akibat kekurangan vitamin C saja, kurang asupan vitamin D juga dapat menurunkan daya tahan tubuh. Seseorang yang memiliki sistem imun tubuh lemah, tentu saja sangat rentan terhadap suatu penyakit.

 

Mudah Stres dan Depresi

Vitamin D yang jumlahnya tidak mencupi di dalam tubuh juga dapat membuat seseorang mudah stres, depresi dan juga sering sedih dan bahwa seseorang yang kurang vitamin D lebih sering depresi dan terlihat sedih.

Nah itulah beberapa tanda atau gejala akibat kekurangan vitamin D.


Share


RECOMMENDED FOR YOU


MENU
NEWS
MEDIA
ABOUT US
CONTACT US
YOUR INBOX DESERVES BETTER

SIGN UP
Free Health Expert Tips

Get the best tips for healthy living right to your inbox.